العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير التدريب بالأثقال على بعض عناصر اللياقة  البدنية لتنمية القوة المميزة بالسرعة للاعبي المسافات القصيرة تنزيل تنزيل بصيغة PDF